[...] 2200kcal Tydzień 1 Trening D – plecy + tyl barkow 1. Podciaganie podchwytem 3s 7/6/6 Nie lubię grubego drążka. 2. Inverted rows trx 10/10+ 10/10 Inverty nie takie proste jak by się wydawało %-) wymęczyly mnie, pod koniec lekko ustawienie musiałam zmienić 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie 10/8/8 16/18/18 Tu widzę , ze jednak ciężary będą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poza mną tej muzyki nie słyszy i śpiewałam na głos… a głos mam do baletu %-) Dieta na 100%, nie mam na ten moment pokus, ale nie daję rady wbić w siebie takiej ilości żarcia jak powinnam. Czwartek już zdecydowanie słabiej, czuję że przypałętała się jakaś choroba, na razie ładuję się odpormaxem i ibupromem, coby przegnać dziadostwo. Nie wyrobiłam [...]
[...] od lutego. Waga obecnie waga się miedzy 56.6 do 57.7. Na redukcji postanowiłam być do marca. Ostatni miesiąc redukcji to już dla mnie tragedia, nie trzymam jej aż tak dobrze jak przez te 2 miesiące, zdarzy mi się coś podjeść więcej ( mam problemy z obżeraniem) i już ewidentnie się męczę... poza tym jak narzazie jestem zadowolona z wyniku chociaż [...]
[...] zdjęciami brzucha. Jutro będę 6h w pociągu to może pomyslę. Póki co mam focha za ten regulamin %-) Viki Masti pewnie nie wyeliminował Ciebie,raczej chodziło o aktualnie startujących jak Red. Więc jak masz chęci to pisz propozycje konkursu, jeszcze jedno są trzy nagrody miesięcznie więc proponuje zrobić osobno dla kobiet i facetów bez handicapow.
Jak krzyżowanie chcesz zrobić na pojedynczym wyciągu. To tak jak zakupisz stojaki, nakąłd obciazenia, gryfy, to coś z tego będzie bo na razie tym co dysponujesz dobre ejst dla osoby co siłowni nie widziała na oczy, ma problem z podniesieniem zgrzewki wody, bo takie hantelki miesiac dwa i się skonczy progres.
Witam. Pytanko do specjalistów w odblokach. Jestem na cyklu jakies poltora roku. Sam testosteron enanthate lub cypionat wbijany po 1ml jakis rok czasu a pol roku poltora ml. Do tego bralem aromasine na estrogen czasem. Chcialem zrobic szybki mostek i zacząć wbijac dalej ale dołozyc do tego Dece. Aktualnie do tego mostka posiadam 3 butle Hcg po [...]
Nie wyrobiłem sobie super brzucha. To jest moja propozycja która nie musi zostać przyjęta. Jak będzie przyjeta, to nie musisz startować. W konkursie 2HAH jakoś brak kettli nikogo nie powstrzymał. Bój o którym myślę może spokojnie być wykonany sztangielkami. Nie robisz wyciskania stojąc ze względów zdrowotnych, dlatego sie czepiasz mojej [...]
Mój ziomeczek z pracy, który biegł 12h nocny ultra zszedł jakoś do 37-38 bpm. A jeszcze co do celów, to zapomniałem o najważniejszym, od którego się zaczęło. Zrobić 100 km w 3h, samemu, nie na kole za kimś. Przyszły mi w tym tygodniu też nowe zabawki do roweru, w sumie znacząca jego część %-), ale czekam aż mi wyślą nowe na wymianę, bo tu coś [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny dość dobry dzień pod każdym względem. Znowu czuję, że żyję i jestem w pełni sił oby jak najdłużej! Z rana pozałatwiałem kilka spraw na mieście a potem relax w domu. Trening wpadł też dziś w południe przez co natłok ludzi był dużo mniejszy i można było ze spokojem zrobić sobie trening :-) Reszta dnia to już [...]
[...] Joe Rogan Experience, Nigeryjski Koszmar wysłał dosadne ostrzeżenie w kierunku Colby’ego Covingtona: „Częścią tego, co dla mnie symbolizuje ta kolejna walka, jest postawa, jaką wiele osób ma wobec imigrantów. Wiele osób zapomina, że Amerykanie to imigranci. Ludzie zapominają, że prezentują taką postawę: „Jesteśmy Amerykanami, wracaj do swojego [...]
[...] juz z ogromnym zapasem (i doliczajac to ze hcg tez jeszce bedzie dlokowac przysadke) na 20 dni po 50mg ed. Jak pisalem po tych pieciu tygodniach to jest wszystko na wyrost, ale skoro nie masz jak zrobic wynikow i korygowac, to uwazam, ze lepiej troche wiecej niz za malo. Dzięki Krzychu79:) Jeszcze pytanie,na clomid wejść tak 3 dni po hcg?
[...] wyjscia to nic nie poradzisz. Skonczysz to hcg to wejdz na sam klomifen juz z ogromnym zapasem (i doliczajac to ze hcg tez jeszce bedzie dlokowac przysadke) na 20 dni po 50mg ed. Jak pisalem po tych pieciu tygodniach to jest wszystko na wyrost, ale skoro nie masz jak zrobic wynikow i korygowac, to uwazam, ze lepiej troche wiecej niz za malo.
[...] nie wiem co zrobic w koncu. Ale jezeli ma byc agresja czy tez wybuchowosc to odpada. Na trenie do 300/400mg jeszcze do przezycia ale oststnio mam za duzp stresu wiec p******e tren na bank. A ment nie wiem jak bedzie heh Jakas inna opcja? %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-21 16:43:25 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-21 16:44:09
Jak ktoś ma wolny weekend i nie ma pomysłu co zrobić ciekawego-zaraszam do Grodziska na mistrzostwa Wielkopolski w kulturystyce-będzie super gratka-startuja kulturyści z Holandii i Belgii :Paweł Wokyk,którego znacie z moich filmów i Mateusz Łagódka. To kulturyści klasy Mr Olympia z waga startową powyżej 100 kg [...]
Nie biega bo już nie może, ale kiedyś biegał Teoretycznie można zrobić czarny pas w bjj w kilka lat a nie poświęcając temu połowę życia, tak jak to zrobił BJ Pen... pytanie ile osób może tak zrobić Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-03-21 14:27:27
[...] ;-) Aktualnie domsy potrafią mnie trzymać 3 dni, więc praktycznie cały tydzień mam domsy, dodatkowo zaczęłam puchnąć bezpośrednio po treningu na drugi dzień czuję się jak wańka wstańka, a jestem w 1 fazie, więc słabo trochę. Do tego mam mnóstwo aktywności po za treningami. Chęci do treningów mam ogromne, ale będę zmuszona zrobić tydzień [...]
[...] w tygodniu następujący: Pn: Plecy + bic + tric Wt: wolne Śr: Nogi Czw: Klata + bic + tric Pt: wolne Sb: Barki Nd: wolne Jak wspomniałem ćwiczenia chciałbym zostawić takie jak post wcześniej ( ewentualnie dorzuciłbym szrugsy do barków ) Koncepcje push pull by straciło, ale za to nabrało typowego splita x4, co sądzisz? Pozdrawiam Jak już masz 4 [...]
[...] 12x6kgx2 12x4kgx2/ 12x6kgx2/ 12x6kgx2 15xcc/ 12x6kgx2/ 13x6kgx2 15xcc/ 10x6kgx2/ 10x6kgx2 robi się cholernie ciężko %-) może podejdę jeszcze do 2x16kg, a potem może jak już nie będzie szło podbije o jakieś dodatkowe z cc po serii z ciężarem? czy to dobry pomysł? aczkolwiek najlepiej mi wchodzi ostatnia seria, więc może warto iść w [...]
[...] ;-) Aktualnie domsy potrafią mnie trzymać 3 dni, więc praktycznie cały tydzień mam domsy, dodatkowo zaczęłam puchnąć bezpośrednio po treningu na drugi dzień czuję się jak wańka wstańka, a jestem w 1 fazie, więc słabo trochę. Do tego mam mnóstwo aktywności po za treningami. Chęci do treningów mam ogromne, ale będę zmuszona zrobić tydzień [...]
DT MissInvincible
